“睛”彩人生从小呵护！——全国“爱眼日”，护眼行动开始啦

2025年6月6日，是第30个全国“爱眼日”。眼睛是心灵的窗户，对于处在成长关键期的孩子们来说，明亮的双眼更是探索世界、感受美好的重要“工具”。为了帮助孩子们从小树立爱眼护眼意识，让我们一起开启护眼小课堂吧！

一、为什么要保护眼睛？

小朋友们知道吗？眼睛就像一台超厉害的“小相机”，能让我们看到蓝天白云、可爱的小动物，还有爸爸妈妈温暖的笑脸！但如果我们不好好保护它，“小相机”就会“生病”，看东西变得模糊不清，戴上眼镜也会给生活带来很多不便哦~

二、这些“小习惯”在悄悄伤害眼睛！

1. 长时间看屏幕：手机、电视、平板电脑虽有趣，但每次看超过15分钟，眼睛就会“累哭”！

2. 姿势不正确：趴着看书、躺着看动画片，会让眼睛“歪歪扭扭”，视力慢慢下降。

3. 光线太暗或太亮：晚上不开灯玩手机，或者在阳光下看书，眼睛会“疲惫”！

4. 不注意卫生：用脏手揉眼睛，细菌就会钻进眼睛，引发炎症。

护眼小卫士养成计划

一、幼儿园里这样做

趣味护眼操：每天上午、下午，老师会带着小朋友一起做可爱的“眼球操”，转动眼珠、眨眨眼睛，给眼睛做运动！

自然探索时间：每天保证2小时户外活动，一起看花草、一起看大树，让眼睛在大自然中“放松充电”。

科学用眼小课堂：通过绘本故事、动画短片，学习护眼知识，争当班级“护眼小明星”！

二、家庭护眼小贴士

控制屏幕时间：每次使用电子产品不超过15分钟，每天累计不超过1小时，休息时多眺望远处。

营造护眼环境：孩子看书、画画时，保证房间光线充足，使用护眼台灯，桌椅高度要合适。

均衡营养助力：多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜等“护眼食物”，少吃甜食，给眼睛补充满满能量！

定期检查视力：建议3岁以上儿童每半年进行一次视力检查，早发现问题早干预。

守护孩子的“睛”彩世界，需要家园共同努力！让我们从现在开始，用科学的方法、温暖的陪伴，帮助孩子们养成爱眼护眼的好习惯，让每一双眼睛都能永远清澈明亮！