眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。预防儿童近视、保护儿童视力，是家长、幼儿园和社会共同关注的大事，因此，科学护眼很重要，视力防控不能松懈。儿童如何科学护眼呢？让我们一起来学习一下吧。

1.电子视屏要严控

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑、平板等电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

2.户外活动很重要

0—6周岁是早期近视防控的关键期，户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

3.看书姿势要正确

幼儿看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。

4.睡眠确保要充足

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进幼儿生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足10小时以上。

5.用眼卫生需牢记

注意幼儿用眼卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

6.瓜果蔬菜勤补充

保证均衡的营养，可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。

7.密切关注眼健康

密切关注幼儿眼健康，每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。